Πίσω από τους ήχους της φύσης, φυσικά, κρύβεται η επιστήμη και οι πολλαπλές έρευνες, οι οποίες έχουν δείξει πως οι ήχοι της φύσης, συμπεριλαμβανομένου του ήχου της θάλασσας, μπορούν να ενεργοποιήσουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, που είναι υπεύθυνο για την ηρεμία και τη χαλάρωση. Επίσης επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή μας. Ενώ ακούμε τον ήχο της θάλασσας, εξισορροπεί το νευρικό σύστημα, μειώνεται το άγχος και βοηθάει στην κατάθλιψη. Γινόμαστε πιο συγκεντρωμένοι και δημιουργικοί όταν ακούμε ήχους της φύσης.
Η μελέτη “The impact of nature sounds on mental health and cognitive function” το 2019 έδειξε ότι οι ήχοι της φύσης, συμπεριλαμβανομένου του ήχου της θάλασσας, βελτιώνουν την ψυχική υγεία και ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν λιγότερο άγχος και καλύτερη συγκέντρωση όταν άκουγαν ήχους της φύσης.
Άλλη μια μελέτη “The calming effects of naturalistic and urban sounds” το 2017 η οποία εξέταζε τις επιδράσεις των ήχων της φύσης στον άνθρωπο σε σχέση με τους αστικούς ήχους έδειξε ότι: Οι φυσικοί ήχοι, και ιδιαίτερα ο ήχος της θάλασσας, προάγουν την ηρεμία και μειώνουν τα επίπεδα του στρες. Η μελέτη χρησιμοποίησε MRI για να παρακολουθήσει την εγκεφαλική δραστηριότητα και βρήκε ότι οι φυσικοί ήχοι ενεργοποιούν περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ηρεμία και τη χαλάρωση.
Η μελέτη “Natural sounds and their impact on mental health” το 2019 η οποία εξέταζε ασθενείς με άγχος και κατάθλιψη και την επίδραση των ήχων της θάλασσας στην ψυχική τους υγεία κατέγραψε πολύ θετικά αποτελέσματα. Τα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη που σχετίζεται με το στρες) μειώθηκαν σημαντικά. Οι ήχοι της θάλασσας ενίσχυσαν το παρασυμπαθητικό σύστημα του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ηρεμία και τη χαλάρωση.
Η θάλασσα και οι ιδιότητες της είναι θαυματουργές και σε φυσικό επίπεδο αλλά και σε πνευματικό. Μπορεί να το γνώριζες εμπειρικά ή και διαισθητικά ότι ο ήχος της θάλασσας μειώνει το άγχος και σε ηρεμεί. Τώρα είναι αποδεδειγμένο και επιστημονικά.
Αν θέλεις να βελτιώσεις τον ύπνο σου, να βελτιώσεις το νευρικό σου σύστημα και να είσαι ήρεμος, επιδίωξε να βρίσκεσαι κοντά στη φύση και να αφουγκράζεσαι τους ήχους της!
