Ναι, τα τελευταία 14 χρόνια έχω εμπλακεί με την διακοπή του καπνίσματος. Πρώτα ως οφελούμενη γιατί κι εγώ κάπνιζα και το διέκοψα μέσα σε μια ομάδα και μετά ως συντονίστρια ομάδων. Εργαζόμουν τότε στο Συμεωνίδειο Ερευνητικό Κέντρο του Θεαγενείου Αντικαρκινικού νοσοκομείου, έκανα έρευνα για τον καρκίνο και άρχισα να βλέπω ότι υπάρχει μεγάλο κενό στην πρόληψη που είναι και η βάση της αντιμετώπισης κάθε ασθένειας.
Με τι εκπαιδευτικό υπόβαθρο υποστηρίζετε αυτή η δράση; Ποια η θέση σας στις ομάδες διακοπής καπνίσματος;
Καταρχάς οι βασικές μου σπουδές ήταν στην Μικροβιολογία και Ανοσοβιολογία και πριν ασχοληθώ με την πρόληψη εργαζόμουν σε θέματα έρευνας καρκίνου. Εκεί άρχισα να ενδιαφέρομαι για την πρόληψη και η διδακτορική μου διατριβή εστιάστηκε στην λειτουργία της βιταμίνης D στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού σε γυναίκες που έχουν γενετικό υπόβαθρο. Μετά από την δική μου απελευθέρωση από το τσιγάρο σε ένα πρόγραμμα που εκπονήθηκε από την κ. Κυριακή Παπαδημητρίου, στο Κέντρο Πρόληψης του Θεαγενείου , ενδιαφέρθηκα περισσότερο για την πρόληψη. Έκανα λοιπόν ένα μεταπτυχιακό στην Δημόσια Υγεία και αργότερα εκπαιδεύτηκα από την κ.Παπαδημητρίου στον συντονισμό ομάδων διακοπής καπνίσματος. Το Θεαγένειο τότε είχε την επιστημονική ευθύνη ενός μεγάλου προγράμματος ΕΣΠΑ με τον Δήμο Παύλου Μελά και εκεί συντόνισα με άλλες συναδέλφους δύο ομάδες. Το πρόγραμμα αξιολογήθηκε από τρίτο φορέα και τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά.
Πώς και πότε δημιουργήθηκε η πρώτη ομάδα;
Μετά την συνταξιοδότησή μου από το Δημόσιο σύστημα, άρχισα να προσφέρω δωρεάν τον συντονισμό ομάδων σε συνεργασία με διάφορους φορείς και μετά ιδιωτικά σε έναν χώρο στο κέντρο της πόλης που μας φιλοξενεί.
Ποιός είναι ο στόχος στις ομάδες;
Είναι να κατανοήσουν οι καπνιστές τη σχέση τους με το τσιγάρο, τι τους προσφέρει, πώς άρχισαν να καπνίζουν, τι επιρροές είχαν, τον ρόλο της διαφήμισης και της κουλτούρας του τσιγάρου να ξεκαθαρίσουν τους λόγους που θέλουν να διακόψουν και να ενδυναμώσουν αυτούς τους λόγους. Επιπλέον διδάσκονται βιωματικά δεξιότητες ζωής που είναι χρήσιμες έτσι κι αλλιώς. Αν κάποιος αποφασίσει να το κόψει δίνουμε βοηθήματα για να μπορέσει να διαχειριστεί τις δύσκολες στιγμές και να ανταπεξέλθει με επιτυχία.
Ποιοί μπορούν να πάρουν μέρος;
Όποιος θέλει να κόψει το κάπνισμα, όποιος σκέφτεται να το κόψει αλλά δεν ξέρει πώς να το κάνει, ακόμη και κάποιος που το έκοψε αλλά δεν είναι και πολύ σίγουρος ότι θα το κρατήσει.
Υπάρχουν κάποιες προϋποθέσεις για τα μέλη;
Μόνο να θέλει το ίδιο το άτομο να ασχοληθεί με την διακοπή του τσιγάρου.
Για τον λόγο αυτό κάνει ένα τεστ κινήτρων για να δούμε τον βαθμό της δέσμευσης του κι ένα τεστ εξάρτησης.
Ποια είναι η διαδικασία εγγραφής και το πρόγραμμα που ακολουθείται;
Δηλώνει την διάθεσή του να συμμετέχει δίνοντας το τηλέφωνό του και τον ειδοποιούμε να κάνει τα τεστ κι όταν η ομάδα σχηματιστεί. Χρειάζονται τουλάχιστον 8 άτομα για να λειτουργήσει σωστά η ομάδα. Υπάρχει και κάποιο κόστος το οποίο καταβάλλεται στον χώρο που μας φιλοξενεί στην αρχή του προγράμματος. Πληροφορίες μπορούν να δοθούν τηλεφωνικά.
Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 20 εβδομάδων, οι ομάδες γίνονται μία φορά την εβδομάδα και διαρκούν ένα δύωρο περίπου (συνολικά 40 ώρες δηλαδή).
Έχει αποτέλεσμα; (ποσοστό επιτυχίας)
Ναι , όπως σας είπα η αποτελεσματικότητα μετρήθηκε από ανεξάρτητο φορέα στο πλαίσιο του ΕΣΠΑ (Παλμός Ανάλυσις Ε.Π.Ε.). Σας αναφέρω επί λέξη μία παράγραφο των συμπερασμάτων: «αποδεικνύεται ότι μέσω των ομάδων, που τις θεωρούν σημαντικές (55%), είχαν την ευκαιρία να προσεγγίσουν το πρόβλημα τους συνειδητά και να προσπαθήσουν, έχοντας ψυχολογική υποστήριξη , να διακόψουν το τσιγάρο. Έτσι σε ποσοστό 91% θα συνιστούσαντέτοιου είδους προσπάθειες ενώ σε ποσοστό 100% βρίσκεται η ανάγκη τους να συζητήσουν με άλλα μέλη της ομάδας επιζητώντας ψυχολογική και συναισθηματική υποστήριξη. Σε ποσοστό μάλιστα 82% θα συμμετείχαν και μελλοντικά σε τέτοιες ενέργειες».
Τα δικά μου στατιστικά δεν απέχουν από αυτά. Και ακόμη καλύτερα, σε ομάδες που δεν έχουμε απουσιασμό η διακοπή φτάνει και στο 100% των μελών. Είναι δε συχνό φαινόμενο ταάτομα που παρακολούθησαν την ομάδα να το κόβουν μετά, χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες και τα εργαλεία που διδάχθηκαν κατά την διάρκεια των συνεδριών.
Δεν μπορεί κάποιος να το κόψει μόνος του; Είναι δηλαδή απαραίτητη η βοήθεια;
Φυσικά και μπορεί κι υπάρχουν χιλιάδες άτομα που το έκαναν! Τα στατιστικά βέβαια δείχνουν ότι μόνο 5 στους 100 το έχουν κατορθώσει μόνοι τους. Το κάπνισμα είναι εθισμός και από αυτό προκύπτει η δυσκολία. Γιατί λοιπόν να μη αξιοποιήσει κάποιος την βοήθεια που είναι διαθέσιμη; Εξ΄άλλου στις ομάδες προετοιμάζουμε τον καπνιστή να αντιμετωπίσει και την υποτροπή, είναι γνωστό ότι αυτό το ποσοστό είναι μεγάλο, ώστε να το κόψει μια για πάντα. Αυτό μόνος του δεν μπορεί να το προβλέψει καν, πόσο μάλλον να είναι προετοιμασμένος στην αντιμετώπιση του ενδεχόμενου.
Πότε γίνονται εγγραφές;
Συνήθως αρχίζουμε τον Αύγουστο να καλούμε για συμμετοχές . Οι ομάδες σχηματίζονται προς τα τέλη του Σεπτέμβρη και ο δεύτερος γύρος τον Ιανουάριο.
Που μπορούμε να σας βρούμε;
Στο τηλέφωνο, το mail, και στα Social media.
Τηλ. 6974 103 896
Mail: despisah@yahoo.gr
Facebook/messenger: Despina Sqahpazidou (Miss Sahpazidou) & ΔΕΝ Καπνίζω-den kapnizo
Instagram: ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ, ΔΕΝ ΑΤΜΙΖΩ, ΑΝΑΠΝΕΩ
Tic Toc: ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ, ΔΕΝ ΑΤΜΙΖΩ, ΑΝΑΠΝΕΩ
