Τι είναι λοιπόν είναι η ευεξία? Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό υγείας (ΠΟΥ), η ΕΥΕΞΙΑ είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας, και όχι απλά απουσία ασθένειας ή αναπηρίας. Με άλλα λόγια η ευεξία είναι μια εναλλακτική ματιά προς τη ζωή σε όλα της τα επίπεδα, γιατί η ευεξία είναι η αλληλεπίδραση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Και εδώ να τονίσουμε ότι στο να φτάσεις και να βιώνεις ευεξία καθημερινά, απαιτεί προσωπική δουλειά.
Έτσι συνοπτικά οι πυλώνες της ευεξίας είναι:
- Φυσική υγεία- Άσκηση, καλός και ποιοτικός ύπνος, σωστή διατροφή (διατροφή η οποία σε πλημμυρίζει ενέργεια –(φυτική, χορτοφαγική δίαιτα), και όχι να σου την στερεί – (επεξεργασμένη τροφή, γρήγορο φαγητό).
- Ψυχική υγεία- Αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων και όχι καταπίεση αυτών. Είμαστε άλλωστε οι σκέψεις μας, οι οποίες παράγουν συναισθήματα και ακολουθούν αντίστοιχες συμπεριφορές. Βρες βοήθεια, μίλα με ειδικό ψυχικής υγείας. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.
Καθημερινές πρακτικές όπως διαλογισμός και ενσυνειδητότητα βελτιώνουν και χαλαρώνουν το νευρικό μας σύστημα. Μας βοηθάνε στο να διαχειριζόμαστε την καθημερινότητα μας πιο ήρεμα και να πατάμε πιο γερά στα πόδια μας, να ενισχύουμε δηλαδή την ψυχική μας ανθεκτικότητα.
- Κοινωνική υγεία- Επένδυση σε ποιοτικές σχέσεις, υγιή όρια και προσωπικός χρόνος.
- Προσωπική ανάπτυξη. Στόχοι και η αφοσίωση στην επίτευξη τους. Αυτό-έκφραση μέσω δημιουργικών δραστηριοτήτων.
- Φτιάχνουμε καθημερινή ρουτίνα με πρόγραμμα που θα εμπεριέχει την εργασία, την οικογένεια και ότι άλλες υποχρεώσεις έχουμε χωρίς να στερούμαστε τον προσωπικό χρόνο-χαλάρωση. Να ακολουθούμε αυτή τη ρουτίνα πιστά.
- Μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις προτεραιότητες μας και κάνουμε σοφές επιλογές. Προσπαθούμε να αναγνωρίσουμε ποιες έχουν πραγματική σημασία και επικεντρωνόμαστε σε αυτές. Αφήνουμε περιττές δεσμεύσεις που πιθανόν να μας αφαιρούν ζωτικής σημασίας ενέργεια.
Η ευεξία μέσα στην πολυδιάστατη καθημερινότητα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα. Μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές, μπορούμε να βρούμε την ισορροπία που χρειαζόμαστε, να γεμίσουμε με ενέργεια και να απολαύσουμε τη ζωή μας. Θυμήσου: η ευεξία δεν είναι ένας τελικός προορισμός, αλλά μια συνεχής διαδικασία που μας οδηγεί σε μια πληρέστερη, πιο χαρούμενη ζωή.
