Τοξικότητα

Πολλές φορές στη ζωή μας περνάμε δύσκολες στιγμές λόγω τοξικότητας τόσο ανθρώπων όσο και καταστάσεων.

Συνηθίζουμε να ακούμε τη γνώμη των άλλων και να λειτουργούμε βάση των εμπειριών ή των απαιτήσεων τους χωρίς να είναι αυτό που πραγματικά επιθυμούμε για εμάς.

Όσο οι υποχωρήσεις και η ανοχή σε ανθρώπους και καταστάσεις γίνονται συνειδητά και με όρια δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Είναι άλλωστε καλό στα πλαίσια της διαφορετικότητας και της κοινής μας πορείας με άλλους ανθρώπους να δίνουμε χώρο και χρόνο για να πετύχουμε την καλύτερη λειτουργία των σχέσεων.

Υπάρχουν όμως άνθρωποι που έχουν παράλογες απαιτήσεις, θεωρούν ότι γνωρίζουν τα πάντα, ξεπερνούν τα όρια, γίνονται κτητικοί ενώ συγχρόνως έχουν την άνεση να κάνουν τον συνομιλητή τους να νιώθει άσχημα αν δεν ικανοποιήσει τις απαιτήσεις τους ρίχνοντας του το φταίξιμο για όλα χωρίς αυτό να ισχύει, πολλές φορές χωρίς ο ίδιος να το καταλάβει. Όλα αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα αρνητικά συναισθήματα (σύγχυση, θυμό, άγχος) και δυσλειτουργία στις σχέσεις.

Φυσικά κανείς δεν θέλει να βρίσκεται σε ένα τοξικό περιβάλλον, να νιώθει άσχημα και να μην μπορεί να λειτουργήσει σωστά, και το καλύτερο είναι να το αποφύγει.

Τι κάνουμε όμως αν δεν μπορούμε να το αποφύγουμε? Όταν για παράδειγμα έχουμε τοξικότητα στην εργασία ή ακόμα χειρότερα στην οικογένεια?

Αρχικά βλέπουμε τη θέση μας μέσα στην τοξικότητα. Αν δηλαδή είναι πραγματικά τοξικότητα ή μια κατάσταση που δεν μας αρέσει, αν έχουμε μερίδιο ευθύνης, αν υπάρχει περίπτωση να την προκαλούμε και τί θέλουμε να αλλάξει.

Έπειτα συζητάμε την κατάσταση με τα άτομα που θεωρούμε ότι είναι τοξικά στο περιβάλλον μας και βάζουμε εκ νέου όρια και κανόνες όπου είναι εφικτό.

Αν οι άνθρωποι που βρίσκονται απέναντι μας δεν είναι πραγματικά τοξικοί θα φροντίσουν να διορθώσουν και να βελτιώσουν την κατάσταση. Αν είναι τοξικοί θα συνεχίσουν να συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο και τότε είναι στο χέρι μας να κάνουμε και εμείς αυτό που θεωρούμε σωστό για τη δική μας σωστή λειτουργία και ψυχική υγεία.

Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε όταν δεν είναι εφικτό να αποφύγουμε την τοξικότητα είναι να κρατάμε αποστάσεις. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να την εντοπίσουμε και να την αντιμετωπίσουμε καλύτερα. Να βάλουμε όρια στον εαυτό μας και να μην επιτρέπουμε να μας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και να καταστρέφει την ψυχολογική μας κατάσταση. Η τοξικότητα θα υπάρχει πάντα, όσο λιγότερο μας επηρεάζει τόσο περισσότερη υγεία και ευεξία θα έχουμε.

Και αυτό είναι στο χέρι μας!