Άλλες μέρες πάλι ο χρόνος περνάει σαν νερό. Ακόμα κι αν η μέρα είχε περισσότερες ώρες δεν θα ήταν αρκετές για να προλάβουμε όλα όσα θέλουμε να καταφέρουμε.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε το χρόνο σύμμαχό μας?
Αρχικά να συνειδητοποιήσουμε ότι η μέρα έχει 24 ώρες.
Από αυτές τις 24 ώρες είναι απαραίτητο, σύμφωνα με τους ειδικούς, για τη σωστή λειτουργία του σώματος και του μυαλού μας να κοιμόμαστε τις 7. (Είτε συνεχόμενο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας είτε με διαλείμματα νύχτα και μεσημέρι)
Ναι αλλά εγώ αντέχω και με λιγότερες ώρες ύπνου, θα μπορούσε να πει κάποιος.
Δεν έχει σημασία όμως η αντοχή. Δεν είναι ο στόχος μας η εξόντωση του σώματος και του νου αλλά η σωστή λειτουργία.
Από τις 17 ώρες που απομένουν στη μέρα μας πρέπει να αποφασίσουμε πόσες θα αφιερώσουμε :
Σε βασικές λειτουργίες για μας.
- Τα γεύματά μας
- Την προσωπική μας φροντίδα (άσκηση, χαλάρωση, καφέ, μπάνιο)
Σε απαραίτητες λειτουργίες.
- Ενασχόληση με την οικογένεια
- Ενασχόληση με το σπίτι
Αναγκαίες λειτουργίες
- Εργασία
- Μεταφορά από και προς τις δραστηριότητες μας.
Άχρηστες λειτουργίες
- Πολύωρη ενασχόληση με τα Ηλεκτρονικά Μέσα και Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης χωρίς όφελος.
Βασική προϋπόθεση φυσικά για να έχουμε το χρόνο σύμμαχό μας είναι να μην αναλαμβάνουμε περισσότερες ευθύνες από αυτές που μπορούμε να φέρουμε εις πέρας μέσα στο 24ωρο και να έχουμε υπόψιν ότι μπορεί και κάτι να μην πάει καλά μια που όλα δεν πάνε πάντα ρολόι.
Σύμβουλος Υγείας και Ευεξίας
